Entspannung, Meditation" ... Und was ist die wichtigste Lektion, die Sie bis jetzt in Ihrer Karriere gelernt haben?Ruhig bleiben. Einfach ruhig bleiben. ..." Sandra Hüller, Schauspielerin. Internationaler Filmstar. Einstieg - Progressive Muskelentspannung (PME) - Mantra-Meditation - Bildentspannung Einstieg
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Mantra-MeditationGanz ohne Medikamente und Drogen!Ein einfaches Verfahren, um innere Ruhe und Selbstakzeptanz zu lernen. Man kann es als selbständige Methode oder im Anschluß an die gelernte Muskelentspannung anwenden. Ein hervorragendes Mittel gegen Gedanken-Drängen und Schlafstörungen.Sofort damit anfangen und jeden Tag 10 bis 20 Minuten ausführen. Oder bei Bedarf. |
Das Feuer der Azalee
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Gefunden im www:Mit weitem Blick und physiologischen Seufzen zum Stressabbau. spektrum.de. Jessica Wappner interviewt Andrew Huberman. 1.1.2021
Stoizismus in der Gegenwart Lernen -- Üben _ Lesen - Begegnen "Eine ... Übung für den Alltag besteht darin, in der
Betrachtung einer schwierigen Situation eine Sicht von oben – eine
Vogelperspektive – einzunehmen oder sogar – mit noch weiterem Abstand –
alles aus einem kosmischen Blickwinkel zu betrachten. Für diese Übung
treten Sie aus sich heraus und betrachten sich und ihre Umgebung aus
immer größer werdendem Abstand. ... Dies kann dabei helfen, unser Festklammern an den trivialen
Dingen des Lebens zu lösen, indem wir unseren Geist über das Gewöhnliche
und Banale hinaus bewegen und unsere Perspektive weiten. Wir regen uns
dann weniger über die alltäglichen Dinge auf, wenn wir sie in einer
winzig kleinen Ecke des Kosmos sehen." Gefunden am 6.5.2025 |