Stress mit Prüfungen

Tipps für Studentinnen und Studenten

uni-protokolle.de: Wege aus der Prüfungsangst

Beschreibung der Faktoren, Selbsttests, Foren.
Beide Seiten von Doris Wolf. Gefunden am 18.12.08

Noch mal Tipps für Studenten

Helga Knigge-Illner, FU Berlin beschreibt das Wesen aktiver Lernmethoden und schlägt dem Prüfling vor, die Situation aktiv zu gestalten statt nur zu reagieren. Stand: 4. Jan. 2010

Reden und Präsentieren Keine Panik

Anstrengender als der Vortrag selbst ist meist die Aufregung davor. Wer Schritt für Schritt plant, bleibt entspannter. ZEIT online. Stand 18.02.12

Projekt, Praxis, Präsentation

In dem Artikel von focus-schule online wird als probates Mittel gegen Prüfungsangst das Üben des Darstellens und Präsentierens gesetzt. Damit können die Schülerinnen und Schüler gar nicht früh genug beginnen. Stand: 23.08.10

Prüfungsvorbereitung für Studenten

(brauchbar auch für jugendliche Schülerinnen und Schüler) „Eine Prüfung ist eine echte Herausforderung - Gedanken steuern Gefühle! - Planen Sie Ihre Prüfungsvorbereitungen rechtzeitig - Überprüfen Sie Ihre Motivation - Verschaffen Sie sich Klarheit! - Nutzen Sie Erfahrungen! - Bleiben Sie in der Konzentration!“ Stand: 4. Jan. 2010

Lern- und Arbeitstechniken

Bayern-Kolleg Schweinfurt. Eine 17-seitige stichwortartige Abhandlung zum Erwerb von Grundwissen und -fertigkeiten.

• Informationsbeschaffung: Benutzung der Bibliothek - Umgang mit Inter-/Intranet

• Informationsverarbeitung: Lesetechnik – Markieren - Mitschreiben und Exzerpieren

• Informationsvermittlung: Auswertung und Erstellung von grafischen Darstellungen - Referat (einschl. Handout) - Umgang mit Medien: allgemein/Lernplakat

Besonders interessant ist der Abschnitt über Referate. Stand: 4. Jan. 2010

Dr. Azubi, Online-Beratung der DGB-Jugend

Montags bis donnerstags.

Prüfungsangst.

Von Hans Morschitzky. „Man kann zwei Arten von Prüfungsängsten unterscheiden:

• Angst in der Zeit der Prüfungsvorbereitung. Die Angst verhindert die optimale Aufnahme des Lernstoffes und beeinträchtigt die Lernphase. Die Angst wird häufig durch negative Vorstellungsbilder aufgeschaukelt. ...

•  Angst während der Prüfung. Die Angst beeinträchtigt die Wiedergabe des gelernten Wissens und wird häufig durch massive körperliche Angstsymptome und deren ständige Beobachtung sowie durch die negative Bewertung des Prüfungsverhaltens verursacht bzw. verstärkt. ...“ Stand: 4. Jan. 2010

Prüfungsangst

Von Steffen Fliegel. Auf der Seite Stangls Arbeitsblätter. „Alle Menschen sind Zeit ihres Lebens vielfältigen Prüfungen ausgesetzt. Die "heiße" Prüfungs­zeit erlebt man in der Regel zwischen dem 16. und 30. Lebensjahr durch Schulabschluss, Führerschein, Ausbildungsabschluss, Bewerbungs­gespräche. Aber schon viel eher beginnen die kleinen Prüfungen: Der Besuch will die ersten Worte hören, das erste Laufen sehen. Später das Gedicht unter dem Tannenbaum, die Rolle im Theaterstück der Schulklasse oder nach wochenlangem Training der sportliche Wettkampf. Dazwischen Diktate und Tests in der Schule, Referate vor der Klasse.“
Stand: 4. Jan. 2010

Abschalten störender Gedanken durch "Sich-Leer-Schreiben"

"Eine bewährte Methode, um mit Stress, Konzentrationsmangel und dem Gefühl umzugehen, nicht abschalten zu können, ist das so genannte "Sich-leer-Schreiben". Dabei geht es darum, alle Gedanken, die einem innerhalb von 5-10 Minuten kommen, niederzuschreiben auf ein Blatt Papier oder in den PC..." Auf der Soft-Skills-Seite von André Moritz. Stand: 19.05.10

Kurzfilm über Prüfungsangst und Lernvermeidung

Mind-Map von uwewiest: die Prüfung

Was bei einer Prüfung alles eine Rolle spielt. Bei Tests und bei Abschluss­prüfungen.

Klopfen

EFT , eine neue Methode zur Beseitigung emotionaler Störungen. Unter "Entspannung".